კისრის ოსტეოქონდროზი აღარ შეგაწუხებთ. საუკეთესო ხერხი ტკივილისგასაქრობად

კისრის ოსტეოქონდროზისთვის ეს სავარჯიშოები უნდა გააკეთოთ.

ნიკაპი ყელთან ახლოს მიიტანეთ და თავი ჯერ მარჯვნივ და შემდეგ მარცხნივ 5-5-ჯერ გადაატრიალეთ.

ოდნავ ასწიეთ ტავი და ისევ, თავი ჯერ მარჯვნივ და შემდეგ მარცხნივ 5-5-ჯერ გადაატრიალეთ.

თავი თავი ჯერ მარჯვნივ და შემდეგ მარცხნივ 5-5-ჯერ გადაატრიალეთ ისე, რომ ყურით მხრებს შეეხოთ.

თავი წინ გადაწიეთ და კისრის კუნთები დაჭიმეთ.

ხელები ერთმანეთს მიადეთ და ნიკაპთან ახლოს მიიტანეთ. ნიკაპი ხელებს 3-ჯერ 7 წამის განმავლობაში მიადეთ.


www.saintereso.tk ვცდილობთ ყოველდღიურად მოგაწოდოთ თქვენთვის სასურველი და საინტერესო ინფორმაცია! გთხოვთ დააფიქსიროთ თქვენი მოსაზრებები კომენტარებში და გაუზიაროთ მოწოდებული სტატიები თქვენს მეგობრებს.ეს ჩვენთვის დიდი სტიმული იქნება !